EFT: Was soll ich beim Klopfen sagen? Wie Sie die richtigen Worte finden

Die richtigen Worte beim Klopfen mit EFT zu finden, ist ein Thema, das viele Laien umtreibt.

Eine ganz häufige Frage meiner Klientinnen zum Thema EFT/Klopfakupressur ist, was man denn sagen soll, wenn man alleine klopft.

In der Anleitung zur Standardversion beschränkt man sich auf Wiederholungen der Emotion, an der man arbeitet. Man sagt z.B. "meine Angst vor..." oder "diese Wut auf...", während die einzelnen Punkte geklopft werden. (Die Anleitung finden Sie hier.)

Wer Erfahrungen mit dem fortgeschrittenen bzw. professionellen Klopfen hat, weiß, dass dort spezifischer und mit mehr Details gearbeitet wird. Wenn Sie sich selbst daran versuchen möchten, spezifischer zu werden, gebe ich Ihnen folgenden Tipp:

Lassen Sie einfach Ihren Gedanken und Gefühlen freien Lauf, während Sie die einzelnen Punkte klopfen. Sprechen Sie darüber, was Ihnen durch den Kopf geht, während Sie an Ihrem Problem arbeiten - als wenn Sie jemandem darüber erzählen würden.

Sie sollten lediglich darauf achten, dass Sie beim eigentlichen Thema bleiben und nicht abschweifen. Wenn Ihnen plötzlich ein Erlebnis in den Sinn kommt, das scheinbar nicht mit dem Thema zu tun hat oder Sie das Gefühl haben, vom Hölzchen zum Stöckchen zu kommen und das Thema auszuufern scheint, schreiben Sie alles auf und arbeiten später damit!

Plötzliche Einfälle oder Erinnerungen haben häufig tatsächlich mit dem Thema zu tun, auch wenn es auf den ersten Blick keinen Zusammenhang zu geben scheint. Diese Eingebungen können Sie auf die Spur zu den eigentlichen Ursachen Ihres Problems führen. Wichtig ist nur, nicht den roten Faden zu verlieren. Arbeiten Sie deshalb gründlich und mit einer Erinnerung nach der anderen. Achten Sie darauf, dass die emotionale Belastung deutlich heruntergegangen ist (idealerweise auf den Belastungswert 0 oder 1 auf einer Skala von 0-10), bevor Sie sich dem nächsten Erlebnis oder der nächsten Erinnerung widmen.

In Akutsituationen, also wenn Sie mitten in einem belastenden Gefühl stecken, müssen Sie gar nichts sagen, nicht mal den Einstimmungssatz. Klopfen Sie einfach nur die Punkte und spüren Sie, wie sich das Gefühl verändert und Sie sich beruhigen.

Sofern Sie jedoch das Bedürfnis haben, dabei etwas zu sagen: Lassen Sie es raus! Wenn Sie beispielsweise wütend sind, schimpfen Sie so richtig darauf los. Nehmen Sie kein Blatt vor den Mund. Das kann sehr erleichternd und heilsam sein. Vielleicht wird dabei endlich etwas ausgesprochen, das Ihnen schon lange auf der Seele brannte.

Abschließend noch ein wichtiger Hinweis: Sie können beim Klopfen nichts Falsches sagen. Lassen Sie sich also nicht abschrecken.

Bei komplexeren Themen und immer dann, wenn Sie nicht weiterkommen oder das Gefühl haben, ein Problem ist zu groß, empfiehlt es sich, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Melden Sie sich gerne bei mir, wenn Sie Unterstützung benötigen! Ich arbeite mit EFT in Berlin und online per Videocall, insbesondere zu den Themen Redeangst und Selbstzweifel im Job.